ストレスで自律神経失調症…自宅で治すブログ!

ストレスからくる症状を緩和するセラピーと生活習慣の改善・メンタルケアの紹介

①ヒステリー球悪化していく人の共通点

 

 ヒステリー球を自分で治す!


ヒステリー球治したいあなたへ…
今回のテーマはヒステリー球悪化していく人の共通点

当てはまったら参考にしてほしい

ヒステリー球が悪化していく人達と
ヒステリー球を克服していく人達
あなたは,どっちを選ぶ?


①ヒステリー球悪化していく人の共通点
②ヒステリー球悪化していく人の共通点
③ヒステリー球悪化していく人の共通点



ヒステリー球が良くなっていく人達の共通点


ヒステリー球が良くなっていく人達の共通点は
規則正しい生活を努力した人達

具合が悪くなると
だらしがなくなる

ぼーっとする時間が多くなる
具合が悪くって
座っている時間
横になっている時間が多くなる

それをなんとか
頑張って
自己管理しないと…
そう感じた人
そう気が付いた人は
良くなっていく



ヒステリー球を克服した人のケース



規則正しい生活
するために
生活習慣を見直した

スケジュール
を立てた


朝起きてから寝るまで
日常生活を細かく細かく
順番に書き出した

そして
ケアをする時間を入れた
まずは,


食事療法


食生活が乱れていたので
決まった時間に食べれるように
具合が悪い時も食べれるように
作り置き料理をする時間
朝は絶対に決まった時間に食べる
食欲がなくても
一口でもいいから食べる

食事が決まった時間に食べる事ができれば
病院の処方薬もきちんと飲める…これが効いた
これはサプリメントも同じ


運動療法


ヒステリー球が辛くって
具合が悪くって
寝てばかりの生活が続いて
立ち上がるとフラフラするんです

片足でパンツ・靴下がはけない
ほんとに寝たきりになる
不安になった
最初は外に行く自信がなかったので
家でヨガと足ふみ運動をした

継続して出来なかったので
朝昼夕寝る前に5分ずつ
トイレに行ったとき3分ずつ

頑張って頑張って
運動した
最初は辛かった…

寝たきりになったら
誰も助けてくれない…
そう思ったら頑張れた…

運動療法は即効性があった
1週間でふらつきがなくなった
数分のヨガ…これが効いた
好きなポーズしかやらなかったけれど
一気に視野が明るくなる…そんな実感が得た
最初は本当に辛かった
でも1週間で身体が楽になる…


入浴療法


夕食後は
入浴療法をした

全身汗をかいたら
悩み事が消える!…すっきりするから
と言われて
やってみた

最初は自律神経失調症の影響で
汗がなかなか出ない

でも継続して入浴療法をすると
ぬるま湯で下半身入浴
発汗作用のある入浴剤を入れたら
20分で汗がでるようになった

そして必ず
冷水を足だけ…足だけ!かける
のぼせない

不思議と
入浴療法をした日は
夜眠れる…睡眠薬を飲まなくなった
ぐっと眠れれば朝も目覚めがいいんです

それまでに3週間かかった
睡眠薬代がなくなったので良かった
今は,
その分入浴剤を購入している
それでも安い!

この人の場合
たった3つ頑張った
食事と運動と入浴療法
毎日の生活習慣にしたんです
時間を決めて行う
ヒステリー球の治療としてケアをする
ケアで改善しました
克服したんです


ヒステリー球が悪くなっていく人達の共通点


ヒステリー球だけなく
精神科全般のお話
精神科疾患が悪化していく人達


汚部屋!


具合が悪くって何もしたくない
ゴミをすてるのも面倒…

部屋の乱れは心の乱れなんですよ

部屋の乱れで
その人の精神状態がわかる!

整理整頓が出来ない人はいる

でも,ゴミを捨てれなくなったら
痴呆!ですから…
判断力を失っていくんです

そういう人は必ず昼夜逆転になっている
だらしがないから汚部屋になる
その中でだらだらと
寝転がっている
不規則な生活

眠れないから
朝方までスマホをして
眠りに落ちる
気が付いたら昼!

だんだん壊れて行きます

自律神経が大幅に
乱れている
狂っている…
克服するのは難しい
厳しい…

自分の甘いから克服するのが厳しい!

でも,克服した人はたくさんいます

社会復帰をしたい!
自分で稼いで幸せな生活をしたい

そいう夢希望を持った人は
勝ちます!

②ヒステリー球悪化していく人の共通点
③ヒステリー球悪化していく人の共通点

 

21継続できれば克服出来る!
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