ストレスが楽になるニットセラピー

ストレス解消は編み物で!マインドフルネス効果で心と体をリフレッシュ

・うつ状態にはヨガ

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 気持ちが落ち込む
心が病めば身体が病む

誰かに癒してほしい
理解してほしい人に
理解してもらえない

悪い方へ悪い方へ
考えが浮かぶ
だから辛い

ヨガがいい

うつ状態の時には
呼吸は浅い
呼吸する回数も少ない
だから酸欠になり
あくび・ため息が多くなる

うつ状態の時には
うつむいている
首が柔軟に動かなくなる
ストレートネックって言うんだれど
首のこりがかなり
深刻な状態になる


脳への
血流が悪くなっていく
全身にも…
血流が悪くなっていく

こころが病む
身体も辛くなる

そうなると余計に
ネガティブ思考に
なるんですよ
たわいない事まで
クヨクヨ考え出す
悩みに執着するし
神経過敏になるし
自ら不安をあおっている

前向きな気持ちになれず
だんだん沈んでいく

沈没する前に

意識して
血流を良くしてほしい

首だけ血流を良くすると
頭痛を起こしやすい

身体全身の血流を良くしない限り
改善できません

ヨガがいい
こころが楽になる!ヨガ