ストレスからくる自律神経失調症の治し方…自宅で治すブログ!

ストレスからくる症状を緩和するセラピーと生活習慣の改善・メンタルケアの紹介

・このアロマで癒す自律神経失調症…楽になる秘訣!

このアロマで癒す自律神経失調症…楽になる秘訣!

自律神経失調症は身体の苦痛よりメンタルが辛いんですよ…
あなたの悩んでいる症状はストレスです
ストレスから逃避すると
身体が病みメンタルが病む
それが自律神経失調症
ストレス…悩み…トラウマ
向き合おう…

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身体の痛みは薬がある
でも,メンタルが不安になり
イライラしたり
落ち込んだり,悲しくなったり
不安になったり
情緒不安定が一番辛い
メンタルな薬は,
市販薬では余りない
自己判断で服用するには不安がある
精神科へ受診すれば
精神安定剤が処方される
抗うつ薬
抗不安薬
でも,はっきり言って薬の副作用がある
副作用で悩んでいる人の方が多い…
一度服用すると
長期服用する事になる
金銭的な事を考えると負担が大きい

問題があって
精神科の薬は急に止めれない
薬を一気に止めてしまうと
副作用が出る…メンタルの症状が重症になる

メンタルケア
ストレスケアで
自分の感情をコントロール出来ない人が
薬だけに依存すると
自律神経失調症の症状が悪化します
身体が病み心が病む!…辛いです

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まずは,自分で感情をコントロールする
自分の精神状態を知って
メンタルのケアをする習慣をする

自分の精神状態が自覚する…把握する
これが出来れば回復は早いです

これが出来るセラピーが
ノートセラピーです
こころが晴れるノート

とりあえず3週間やってみてほしい
3週間続けば習慣になる

自律神経失調症に悩んでいるなら
必須治療!…強く勧めたいです

精神状態を安定にさせる方法
薬よりアロマがいいんです
副作用がないから
薬より直接脳に刺激が伝わる
薬より気分が落ち着く実感が得られる

いつも気にしてほしい
イライラしたら
落ち込んだら
不安になったら
眠れない時には
自分の精神状態を把握!

お勧めしたいアロマがあります
簡単に使えるアロマ
アロマスプレー

こんな時に使ってほしい
イライラして落ち込んで
やるべき事が手につかない
集中力がなく落ち着かない時にはコレです
コンセントレーション

ストレスからくる自律神経失調症です
あなたは大きなストレス…悩み・トラウマを抱えている
いつも頭から離れない
いつも考え込んでいる

辛いです…人に話しても解決にはならない
理解してもらう事もない
一人で抱え込んでいる…
これが一番辛いと思う
このアロマを使ってほしい
マインドフルネス

そして,マインドフルネスを10分でいい…5分でもいい
やってみて欲しい

マインドフルネスのやり方

マインドフルネス瞑想のコツ

10分間マインドフルネス瞑想

★ストレスからくる自律神経失調症…心の問題から考える!

 

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