ストレスで自律神経失調症…自宅で治すブログ!

ストレスからくる症状を緩和するセラピーと生活習慣の改善・メンタルケアの紹介

自律神経失調症めまいがして動けない!吐き気がする…必要なのは薬ではなくってメンタルケア

自律神経失調症めまいがして動けない!吐き気がする…

必要なのは薬ではなくってメンタルケア

f:id:roshian25:20170517122457j:plain

自律神経失調症めまいがして動けない!吐き気がする…
辛い思いをしているあなたへ…
あなたも知っているハズ
ストレスがある
大きな悩みがある
でも,人には言えない
結局自分!そう考えると
めまいがして動けなくなる…吐き気がしてくる
そんなあなたへ…

だれでも自律しなければ!
そう考えた瞬間から
不安になります
これからの人生
自分で稼いで自分で食べていかないと…
そう思うと不安になる

経済的な不安は心が病む!
不安は自律神経が乱れる
病むんです…

解消法です
精神状態を落ち着かせる
自分で落ち着かせる
意識するだけで
落ち着きます

不安症状がある人は
人に癒してもらった人が多い
いつも話を聞いてもらっていた人がいた
親だったりパートナーだったり
メンタルケアは自己管理!

自分の精神状態を意識する
イライラしているのか
落ち込んでいるのか
不安になっているのか
人に癒してもらうのではなく
自分に声をかけるんです
夢を語るんです
目標を掲げるんです
夢や希望を念じるんです

ダメだ…ダメだ…
どうしよう…
そいう言葉は
自分を追い込んでいきます

自分が前向きになるように声をかけるんです
知らずのうちに
積極的に動けるようになる
いい方向へ進みます
絶対に焦らない
焦ればいい方向へはいかない
感情的になる
焦るとイライラする
そして落ち込む
そんな自分に不安になる
そのうち…ツキが回ってくるさぁ~
でいいんです
そのうち…
精神状態が不安な時は結果を求めない!
そのうち…
それまで,
夢を語るんです
目標を掲げるんです
夢や希望を念じるんです

 ★自律神経失調症を改善する秘訣を3つ