ストレスで自律神経失調症…自宅で治すブログ!

ストレスからくる症状を緩和するセラピーと生活習慣の改善・メンタルケアの紹介

コーピングでストレスケア・メンタルケア…自律神経失調症は自分で治す

コーピングでストレスケア・メンタルケア…自律神経失調症は自分で治す

コーピングとはストレス対処行動のことで、
ストレス反応の発生を抑え低減する行動のことを意味し、
効果的なストレス対処法として、
企業や学校でも
メンタルヘルス対策として注目されています。
コーピングの具体的な方法は2種類に分かれます。

・問題焦点型・・
ストレスの元を取り除くために、
直面している問題に対策を立て解決する方法

・情動焦点型・・
ストレスにより引き起こされた怒りや
不安などを低減していく方法

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資料
http://jijico.mbp-japan.com/2016/09/11/articles21219.htmlより