おすすめ記事
- ①痛みがある・息苦しい・吐き気がある・食事が食べれない時は
- ②食べると治る！ヒステリー球のレシピ
- ③ヒステリー球朝から辛い！起きれない動けない時は、自律神経を整える光目覚まし
- ④不安になると、緊張するとヒステリー球…お守りよりパルスエッグ
- ⑤気分が優れない、動けない、寝ていたい…気分が落ち込んでいるならメンタルハーブティー
- ⑥メンタル強化するとヒステリー球は消失…運動療法
- ⑦はんすう思考対策には瞑想入浴・マインドフルネス
- ⑧必須セラピー…ノートセラピーでストレス克服出来る！
①痛みがある・息苦しい・吐き気がある・食事が食べれない時は
即効で楽になる！枕を使ったストレッチがおすすめです
ヒステリー球の原因はストレス！
過剰なストレスがかかればかかるほど
体に力が入る
喉・首・肩に力が入る！
筋肉が緊張する
硬くなる
これがコリ！
ヒステリー球は首・喉のコリです
その上
精神的な動揺を感じたら
一気に膨らみます
急に症状が出ると
呼吸困難を起こす
これが過呼吸
パニック発作の前兆です
辛いです
一度経験すると
不安感・恐怖感になる
余計に頻発する
治すには、
今以上に難しくなります
慢性的な首のコリがあると
首の骨、頸椎が変形します
これがストレートネックです
ほぼ自律神経失調症の症状が出てきます
体より心が辛い！
私が1番お勧めしたいケアがあります。
枕を使ったストレッチ
5分～10分ぐらいで喉の違和感が楽になる
それを朝晩ストレッチ
これで改善します
整骨院へ行くより安く早く改善します
首のストレッチするならスローコア
②食べると治る！ヒステリー球のレシピ
喉の違和感があって食べれない飲み込めない時は…野菜スープ
ヒステリー球がある人は
大きなストレス・悩みを抱えている
メンタルが病むと
それだけで食欲不振になる
一気に体力消耗する
体は辛い
心が辛い
当たり前の話しですが
食べないと回復しない
水分も摂れないと
命に関わる脱水症状になる
体調が悪い時に
食べれる料理は、
病院では流動食を出す
赤ちゃんの離乳食
老人の介護食の
流動食！
フランス料理で言うと
ポタージュ！
これが1番元気になる
でも作るには面倒
野菜を煮込んで裏ごしする
手間がかかる
もし、あなたが
食欲不振で悩んでいるなら
健康になりたいなら
一家に一台お勧めしたい
野菜スープメーカー
30分で出来上がる
一回で四人分出来るので
冷凍保存すると良い
食べれば元気になる！メンタル
③ヒステリー球朝から辛い！起きれない動けない時は、自律神経を整える光目覚まし
朝が辛いのは
起きれない動けないのは、
自律神経のスイッチが切り替わっていないんです
もう、自律神経失調症の
症状が出ている
そう思って下さい
昔からある治療
ライトセラピー
朝1番に太陽の光を浴びる
自律神経が元気モードに切り替わる
効果はあります！
でも、そもそも起きれない人には
無理な話です
そいう人達の為に、うつ病改善のために
開発された治療器具があります
それが光目覚まし
脳が覚醒する薬はありません
違法な薬はありますが…
脳が覚醒するアイテムを利用して
自律神経失調症を改善してほしい
朝、すっきり脳が覚醒すれば
ヒステリー球は楽になります
ヒステリー球に悩んだら朝が勝負！光目覚ましで自律神経を整える
④不安になると、緊張するとヒステリー球…お守りよりパルスエッグ
パニック障害、不安神経症の患者さんは、
ヒステリー球に悩んでいる
ヒステリー球という言葉を知らなくても
喉の違和感を感じている
喉の違和感を強く感じたら
パニック発作を起こす
常に不安感があり
毎日緊張しています
不安を緩和するために
精神安定剤を服用していたら
副作用でメンタルがボロボロになる
患者さんに紹介されました
お守りより効果があるアイテム
パルスエッグ
これで社会復帰出来た人達います
ヒステリー球不安感があるなら
ぜひ握ってほしいアイテム
⑤気分が優れない、動けない、寝ていたい…気分が落ち込んでいるならメンタルハーブティー
慢性的なヒステリー球に
悩んでいるなら
きっと、
うつ状態にも悩んでいるのでは？
辛いです
頑張る
我慢する
そいう気持ちは悪化します
抗うつ剤を薦めたいけれど
精神科へ行けないのであれば
メンタルハーブティーがあります
このハーブティーを
朝昼晩飲用してみて下さい
眠気が強い 体がだるい症状が出れば
効き過ぎなので
自分の体と相談して調整して
飲用してほしい
これで調子が良ければ
サプリメントがあります
ハーブティーを飲んで良ければ
サプリメントに移行するのがおすすめです
でも、出来るなら精神科で
抗うつ剤を処方された方が
早く改善されます
気分が優れない、動けない、寝ていたい…気分が落ち込んでいる
うつ病を考えてほしいです
ずっと気分がすぐれない…動けない、寝ていたい…メンタルハーブティーのすすめ
⑥メンタル強化するとヒステリー球は消失…運動療法
具合が悪い時に運動療法なんて出来ない！
必ず言われる精神科の患者さん
メンタル強化
ストレスに強くなる
精神疲労が即効で楽になる
のは、運動療法なんです
やりたくないのはわかる！
でも、隙間時間5分なら
継続出来ます
1番簡単に出来る運動は、
足踏み運動です
イライラしたら5分運動
へこんだら5分運動
不安感に襲われたら
5分運動
メンタル強化出来ます
感情むき出しでは
人は去って行く…心が病みます
気がついてほしい
⑦はんすう思考対策には瞑想入浴・マインドフルネス
過剰なストレスでヒステリー球が大きくなっているということは、
いつも頭から離れない
同じ悩みをずっとずっとずっと…
グルグル考えているのでは？
それってはんすう思考という
反芻思考
精神疾患の人は
はんすう思考に悩んでいる
はんすう思考している時間が
長くなればなるほど
日常生活がだんだん壊れていく
脳が疲れ果て停止する
うつ病です
もし、あなたがこの
はんすう思考に気がついているなら
回避する方法は
ただ一つ
マインドフルネス
お勧めしたいのは、
入浴でマインドフルネスをする習慣にする事
改善されます
”習慣にすれば…“です
入浴でマインドフルネス
瞑想入浴と言います
はんすう思考に気がついたら
瞑想入浴で改善してほしい
⑧必須セラピー…ノートセラピーでストレス克服出来る！
ストレスからくるヒステリー球
あなたのストレスは？
多分漠然としていて
あなた自身わかっていないのでは？
ノートセラピーは
あなたのストレス、悩み、トラウマを
克服させてくれます
魔法のセラピー
昔からあります
認知療法
自分のメンタルを把握する事
今の精神状態を書く
イライラしているのか
落ち込んでいるのいるのか
不安になっているのか
精神状態が不安定になっているのであれば
頻回に書く
精神状態が悪いと
集中力が悪い
15分～おきにアラームをかけ
ノートセラピーに書く
その時の感情と
これからやるべき事を書く
書くことで頭の中整理出来ます
思考力がアップする
行動力がアップする
日常生活が円滑に出来るようになります
今まで気がつかなかった
悩んでいた
ストレス、悩み、トラウマ解消出来る
アイデアが思いつく！
ノートセラピーは必須セラピーです
金がかかるセラピーではないので
これはやるべきです
人生が変わります！
必須！ノートセラピー
