ストレスが楽になるニットセラピー

ストレス解消は編み物で!マインドフルネス効果で心と体をリフレッシュ

レクサプロ が効かない・合わないと感じたら…

 

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①レクサプロでは解決できない問題を抱えている


レクサプロ が効かない
合わないと感じているのは
薬だけのせいではない

あなたの
抱えている悩み
ストレス
トラウマは
薬では解決できないだけ

②良くなったAさんのケース

 

メンタルが不安定
自分でも判っている
だから、
ゆっくり…ゆっくり
日常生活をしたい
そう思っているのに…

あの人は
私の顔を見ると
病院へ行っているんでしょ
薬飲んでいるんでしょ
どうして治らないの

いつになったら
治るの?
いつになったら
仕事に行くの?

おかしいわね…
薬を飲んでいるのに…

その言葉を投げかける

何も言い返せない
うつ病より
あの人の言葉が
辛くって辛くって

今始まった事ではない

あの人は
私が悩んでいる事を
えぐるように
ついてくる

その顔は満面の笑顔
私が苦しんでいるのが
そんなにうれしいのか…

逃げ出したい
あの人から
逃げ出して
楽になりたい


③あの人から逃げ出して楽になりたい!そう願うなら…

もし、あなたが
あの人に悩んでいるなら

あの人から
逃げ出して
楽になりたい

そう願うなら…


悩んでいる事を
えぐるように
問いかけるあの人

あの人のそばに
いては
絶対に治らない

今、逃げる事が出来なければ
頭をリラックスさせる事をする

④10分でいいからマインドフルネス

 

うつ病に効果があるセラピー
10分でいいから
マインドフルネス

時間を決めて行う
隙間時間に行う
あの人の声がしたら
あの人の臭いがしたら
心が乱れる前に
10分のマインドフルネス


うつ病のほかに
自律神経失調症の症状が
あるのなら
体に痛みがあるのなら
マインドフルネスの後に
ヨガをしてごらん
体の痛みが緩和されるから…

頭がリラックスして
体の痛みが緩和されたら
レクサプロは効いてくるから…

⑤自覚症状を感じる事が出来れば快方に向かう

 

人は波がある
良い日もあれば悪い日もある
誰でもある

あなたは
それを感じていない

ノートセラピーに書いて御覧
毎日付ける
朝昼晩寝る時に
体の状態
心の状態
不満を書く
明日の行動を書く

毎日付けると
自分の波がわかる

自分を知れば
良くなるうつ病
あせらないで
ゆっくり
まずは、3か月…

3か月良くならないかったら
教えて…話してごらん
抱えている問題を…

 

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