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喉の奥に魚の骨が引っかかっているような異物感…ストレスからくるヒステリー球
魚の骨じゃない
でも，そんな感じ…
ずっと前から…喉の違和感
良くなったり悪くなったり
ヒステリー球！という言葉が見つかるまで
かなり時間がかかった
原因不明の喉の違和感
食事が食べれない呑みこめない
呼吸することさえへ辛くなる
とにかく息苦しい
痛みもある
喉から胸にかけて
たとえようのない痛み…
辛いです
一番辛いのは
人に理解してもらえない事
ストレスからくるヒステリー球と言われても
どうしていいかわからない
ところで，あなたは何を悩んでいる？
あなたの抱えている心の問題を話してごらん～
不満を言ってごらん
身体の事じゃなく
メンタル！
何にイライラする
何で落ち込む…何で気が重い
何が不安なの
？？？？？？？
ノートに書いてごらん～
ヒステリー球に悩んだら
ノートセラピー
精神状態が分かれば
あとはケアをするだけ
ストレスケア
メンタルケアは
リラックス＆リフレッシュ
しかない
具体的に…具体的に…
リラックス＆リフレッシュ出来るように
生活習慣を改善する
急に変えることは出来ない
だいたい…早くて３週間
焦らないで…ゆっくりでいい
調子がいい時も悪い時もある
あなたのメンタルの状態に合わせる
身体の症状に合わせながら
ケアする習慣を身につける
ノートセラピーに書いてごらん
状態を…
ずっと書き続けると
あなたの波がわかる
自分の心の状態
自分のからだの状態が自覚出来る
把握出来る…
その時点で…ヒステリー球は小さくなっているはず？？？
