ストレスで自律神経失調症…自宅で治すブログ!

ストレスからくる症状を緩和するセラピーと生活習慣の改善・メンタルケアの紹介

喉の奥に魚の骨が引っかかっているような喉の違和感…ストレスからくるヒステリー球

喉の奥に魚の骨が引っかかっているような違和感…ストレスからくるヒステリー球

魚の骨じゃない
でも,そんな感じ…
ずっと前から…喉の違和感
良くなったり悪くなったり

ヒステリー球!という言葉が見つかるまで
かなり時間がかかった
原因不明の喉の違和感

食事が食べれない呑みこめない
呼吸することさえへ辛くなる
とにかく息苦しい
痛みもある
喉から胸にかけて
たとえようのない痛み…
辛いです
一番辛いのは
人に理解してもらえない事

ストレスからくるヒステリー球と言われても
どうしていいかわからない

ところで,あなたは何を悩んでいる?

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あなたの抱えている心の問題を話してごらん~
不満を言ってごらん
身体の事じゃなく
メンタル!
何にイライラする
何で落ち込む…何で気が重い
何が不安なの
???????

ノートに書いてごらん~

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ヒステリー球に悩んだら
ノートセラピー

精神状態が分かれば
あとはケアをするだけ

ストレスケア
メンタルケアは
リラックス&リフレッシュ
しかない

具体的に…具体的に…
リラックス&リフレッシュ出来るように
生活習慣を改善する
急に変えることは出来ない
だいたい…早くて3週間
焦らないで…ゆっくりでいい
調子がいい時も悪い時もある
あなたのメンタルの状態に合わせる
身体の症状に合わせながら
ケアする習慣を身につける

ノートセラピーに書いてごらん
状態を…
ずっと書き続けると
あなたの波がわかる
自分の心の状態
自分のからだの状態が自覚出来る
把握出来る…

その時点で…ヒステリー球は小さくなっているはず???


精神状態が楽になる…
ノートセラピー

こころが晴れるノート



ケアすれば劇的に楽になる!…記事案内・ヒステリー球

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