ストレスからくる自律神経失調症の治し方…自宅で治すブログ!

ストレスからくる症状を緩和するセラピーと生活習慣の改善・メンタルケアの紹介

喉の異物感に咳こむ!ヒステリー球対策

 

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①対策!…不安コントロールで解消されます

 

ヒステリー球に悩んでいる人が

喉の異物感を感じて咳こむ…

どんなときか,自覚ありますか?

 

腹を抱えて笑っている時に

この症状は出ません!

 

私の知っている患者さんは…

不安症状が出た時に

咳こみます

威圧的な人の前に出たり

緊張した時に

咳こみます

あなたはどんな時に

どんな場面で咳こみますか?

ストレスでヒステリー球なんです

自分の受けている

ストレスを知らない限り

治りません

そして不安や緊張をコントロールするんです

コントロールは出来る!

 不安・緊張を緩和するアイテム利用法

 

②対策…首コリ・喉コリを緩和する

そもそもヒステリー球って

ストレスがあると首や喉に力が入る

首の筋肉,喉の筋肉のコリです

朝夜の5分のストレッチでコリは緩和されます

ヒステリー球が小さくなる

消えている

呼吸が楽になります

あなたは気がつかないだろうと思いますが,

声に張りが出るんです

他人が聞いて

元気な人!という印象になります

好感が持たれるんですよ

人間関係が円滑に接する事が出来る

人間関係に不安があるなら

首の喉のストレッチです!

首コリ喉コリを治すストレッチ

 

③対策!…自分の精神状態が把握できるようにする!

 

ノートに書き留めて下さい

今の精神状態を…

どんな事が不安になるか

どんな人と接すると緊張するのか

ノートに書き留める

2~3週間

だまされたと思って

書き留めて下さい

必ず!自分の精神状態が把握できるようになる

後は精神状態に合わせてケアするだけです

ノートセラピーのすすめ!

 

④対策!…予防はアロマ

 

あなたは

不安になる人なんです

あなたは

人の前に出ると

緊張する人なんです

それじゃ…予防しないと

そいう意識をもってほしい

不安感に襲われそうになったら…

嫌いなあの人と話さなければならない時には…

アロマで気分を楽にする

リラックスする

リフレッシュするんです

感情に流されたり

潰されたり

それではダメです

メンタルコントロールする!

メンタル安定目的で開発されたアロマがあります