おすすめ記事
①対策！…不安コントロールで解消されます
ヒステリー球に悩んでいる人が
喉の異物感を感じて咳こむ…
どんなときか，自覚ありますか？
腹を抱えて笑っている時に
この症状は出ません！
私の知っている患者さんは…
不安症状が出た時に
咳こみます
威圧的な人の前に出たり
緊張した時に
咳こみます
あなたはどんな時に
どんな場面で咳こみますか？
ストレスでヒステリー球なんです
自分の受けている
ストレスを知らない限り
治りません
そして不安や緊張をコントロールするんです
コントロールは出来る！
②対策…首コリ・喉コリを緩和する
そもそもヒステリー球って
ストレスがあると首や喉に力が入る
首の筋肉，喉の筋肉のコリです
朝夜の５分のストレッチでコリは緩和されます
ヒステリー球が小さくなる
消えている
呼吸が楽になります
あなたは気がつかないだろうと思いますが，
声に張りが出るんです
他人が聞いて
元気な人！という印象になります
好感が持たれるんですよ
人間関係が円滑に接する事が出来る
人間関係に不安があるなら
首の喉のストレッチです！
③対策！…自分の精神状態が把握できるようにする！
ノートに書き留めて下さい
今の精神状態を…
どんな事が不安になるか
どんな人と接すると緊張するのか
ノートに書き留める
２～３週間
だまされたと思って
書き留めて下さい
必ず！自分の精神状態が把握できるようになる
後は精神状態に合わせてケアするだけです
④対策！…予防はアロマ
あなたは
不安になる人なんです
あなたは
人の前に出ると
緊張する人なんです
それじゃ…予防しないと
そいう意識をもってほしい
不安感に襲われそうになったら…
嫌いなあの人と話さなければならない時には…
アロマで気分を楽にする
リラックスする
リフレッシュするんです
感情に流されたり
潰されたり
それではダメです
メンタルコントロールする！
