ストレスで自律神経失調症…自宅で治すブログ!

ストレスからくる症状を緩和するセラピーと生活習慣の改善・メンタルケアの紹介

昼夜逆転生活…普通の生活をするには…

昼夜逆転生活…普通の生活をするには…

今の生活を続けると

自分が壊れて行く…危機感を感じないと

治せないです

 

規律のある生活

をする

時間がずれてもいい

やるべき事をきちんと

優先順位を考えて行う

 

社会が怖い

外に出るのか怖い

人間関係が怖い

気持ちはわかるけれど

逃げ出したら

心がもっと辛くなる

 

今日の小さな目標を立てる

小さな目標なら出来る

積み重ねで克服できる

治る!

 

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