ストレスからくる自律神経失調症のブログ!

ストレスからくる症状を緩和するセラピーと生活習慣の改善・メンタルケアの紹介

緊張からやってくるストレスで動悸

緊張を緩和する方法は

ヨガの呼吸が一番楽になる

ゆっくりと腹式呼吸

精神が安定するヨガポーズをする

普段から練習すると

いざ緊張した時に回避できます

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