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ストレスで自律神経失調症…自宅で治すブログ!

ストレスからくる症状を緩和するセラピーと生活習慣の改善・メンタルケアの紹介

自律神経失調症・運動不足で疲労感アップ…朝晩5分で楽になる方法

 

朝晩のためのヨガ・DVDの紹介です。呼吸を意識すると楽になる自律神経失調症

マスターすれば辛い時にはいつも出来る。楽になる

 

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自律神経失調症になると体を動かしたくないのはわかる


自律神経失調症…骨のゆがみから生じる症状ですから
運動不足になると症状が加速するんです
直ぐに疲れやすくなり
不定愁訴の症状が出て来る

辛いのは体よりメンタルですよ
仕事でも家庭でもやるべき事が出来ない
自分の役割が出来ない
信頼関係が崩れていく
距離を置かれる
自分はいらない存在になる気がするんですよ
言葉に出さなくても
自分が強く感じる
そうなると自信を
失います

自分の居場所があり
自分の役割があるのなら
もっと自分の体と心の状態を把握して
ケアをする
不安定にならないようにケアをする

運動は習慣にしないと継続出来ません
朝起きたら5分
寝る前に5分
それだけでも疲れはとれます
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