ストレスで自律神経失調症…自宅で治すブログ!

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・ストレスからくるお腹の張りは心のケアで楽になる…精神状態が安定するヨガポーズ

ストレスからくつお腹の張り

お腹も辛いけれど…
こころはもっと辛い!…んじゃないの ???
前回は… お腹が張った時の対処法…アロマで…
今回は…
あなたも判っていると思いますが…
お腹の張りの対処だけでは良くならない
ストレス…心のケアを考えないと良くならない

そこで,今回は…
精神状態が安定するポーズ・ヨガを紹介したい!

ヨガは精神が安定します…なぜか???
知ってほしい


不安や緊張している時は呼吸が浅い
そして呼吸回数が多い
だから
口が渇くからつばを飲み込む
その時に空気も飲み込む
ストレスが強ければ強いほど
つばと空気を飲み込む回数が多くなるから
お腹が張ってくる
呑気症(どんき症)といいます

ヨガの呼吸法は…精神的な動揺をコントロールできます
呼吸の仕方で精神状態を…気分を変える事が出来るんです

実際にやってみて実感してほしい
そんな難しい事ではありません

ただ…時折やっても効果がないんです
継続して
毎日のケアとしてやってほしい
だいたい…21日間
3週間継続出来れば
実感出来る…気持ちがいい!と感じると思う
身体が楽になるのが判る

精神状態が不安定
ストレスをどうしていいか分からない時には
このヨガをやってほしい
次回…精神が安定するヨガ・ポーズの紹介です


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