ストレスで自律神経失調症…自宅で治すブログ!

ストレスからくる症状を緩和するセラピーと生活習慣の改善・メンタルケアの紹介

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・ストレスでお腹が張るならヨガ!

もくじ…・ストレスからくるお腹の張り解消法

血行障害でお腹の張りが増強する…体幹を鍛える運動のすすめ

ストレス
悩み…トラウマ
いつも一杯一杯
不安な毎日
緊張した毎日
毎日がいやでいやでたまらない
そんな生活を送っているあなたへ…

ストレスを何とかしないと
だんだん膨れていく
おなか!

今回も運動療法についてです
お腹の張りを直緩和する運動を紹介
商品案内ですので興味のない方はスルー願う
腹部膨満っていうんですけれど
お腹にガスが溜まって出ないと
お腹の動きが悪くなります
腸の蠕動運動が妨げる
そのうち腸が動かなくなる
病名がありますイレウスという病気です

かなり重症です
入院治療になります

日頃から体幹っていうんですけれど
身体のお腹の筋肉・骨盤を鍛える運動をしてほしい

体幹を鍛える運動といえば…
体幹トレーニングでインナーマッスルを鍛える

継続して実践できれば
内臓が活発になり
症状が解消されますが…

私は出来ない!
ちょっときつい…かなり…無理!

そこで…それよりずっと楽な運動を紹介したい

そうです…今回もです
紹介するのはヨガ!

骨盤のゆがみを改善するヨガが多数あります
これがいいです

その中でもこのインストラクターがいい
判りやすい…

ヨガをやると自分に合うポーズが出てきます
このポーズをするとすぐに楽になるというポーズが出てきます

排ガスを促すポーズがあります
辛い時には10秒でいいからやってみて
違う!…楽になる!

毎日骨盤ヨガをする事で
腸の動きが活発になります
排ガス・排便が解消されます


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