読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ストレスで自律神経失調症…自宅で治すブログ!

ストレスからくる症状を緩和するセラピーと生活習慣の改善・メンタルケアの紹介

眠れない!腹が張るどんき症のための夜のケア…アロマセラピー

もくじ…・ストレスからくるお腹の張り解消法 
 
 
お腹が張って寝れないのか
ストレスが気になって眠れないのか

ストレス…悩み…トラウマ…精神疲労があれば
神経過敏になる
ちょっとした事でも気になって気になって
執着するんです


そんな時は気持ちを鎮める事を考えた方がいい
早くに眠りにつく事が出来ます

夜のケアです
眠れない!不眠…睡眠障害があるのであれば
寝る前にケアをしてほしい
私は寝る前の儀式と言っています

今回は…眠れない,イライラしている
そんな時に精神安定剤より睡眠薬より効果のあるセラピーの紹介です
商品案内ですので興味のない方はスルー願う

眠れない時に
病院で処方される睡眠薬とか精神安定剤は最初はよく効きますが…

ストレスがある以上
効果は半減して行きます

良くあるケースですが
薬で眠れないから
酒に頼る…
間違いなく…壊れていきます
酒はたしなむもの!

今回は
精神安定剤より睡眠薬より効果のあるセラピーを紹介したい

アロマキャンドルを使った
アロマセラピー
キャンドルセラピーとも言います

キャンドルセラピー
強制的に鎮静します…精神安定剤より睡眠薬より効果が高いです…副作用はありません~依存性もありません

キャンドルは仏壇だけに使うものではないんです・・・・
欧米などは日常生活で食卓テーブルに欠かせないアイテムになっているし
夜はキャンドルの灯りで過ごすなんていうシーンを映画などで見かけることも多い

どこの国でも宗教的な儀式ではキャンドル使われます
鎮静効果なんです
こころを鎮める…魂を鎮める…


ところで、なんでキャンドルが癒されるのか・・・
キャンドルの炎は一定ではないんです
ゆらゆら風になびいたり光が一定ではない
これは、ゆらぎといって自然界にだけ存在するリズムなんです。
このリズムが精神を安定させる効果があるんです。
このリズム1/fゆらぎ効果と言います
脳の神経を強制的にリラックスさせるんです

腹が立っている時…イライラしている時
キャンドルを灯して腹式呼吸をしてごらん…
3分もしないうちに…気分が落ち着きますから…

一番効果なのは
アロマ成分が入ったアロマキャンドルがあります
アロマセラピーの一つです

これは効果あります

私もアロマセラピーをする時は
アロマキャンドルがほとんどです

理由は…アロマキャンドルの方がコストが安いから

アロマセラピー
精油をそろえるのに結構お金がかかるんです
それだったらあらかじめブレンドオイルを使ったアロマキャンドルの方が
手間もお金もかからない…  

気持ちをリラックスさせるには
キャンドルセラピーが楽になります

おすすめの
人気のアロマキャンドルリンクしました
ご覧あれ~

ナチュラルエッセンシャルオイル100%の香り

Parks(パークス)アロマテラピーキャンドル アロマキャンドル

もくじ…・ストレスからくるお腹の張り解消法