ストレスで自律神経失調症…自宅で治すブログ!

ストレスからくる症状を緩和するセラピーと生活習慣の改善・メンタルケアの紹介

1情緒不安定・精神不安定にはヨガ

自宅で治す!毎日のケア
 イライラしたかと思えば落ち込み
孤独を感じる
そんな自分に不安になり悲しくなる
人に癒してほしい
でも理解してほしい人には
距離を置かれる

ヨガがいい
感情のコントロールが出来ない時には
ヨガの呼吸法がいい
理由があるんです

イライラすると呼吸は荒くなる
気分が落ち込んでいる時には
うつ状態の時には
呼吸は浅い
呼吸する回数も少ない
だから酸欠になり
あくび・ため息が多くなる

情緒が不安定だなぁ~
精神状態が不安定だなぁ~
と感じたら
ヨガの呼吸をしてほしい
気持ちが変わります
穏やかな気持ちになる
と同時に身体が軽くなりますから…

呼吸法の説明が詳しい!ヨガ

こころが楽になる!ヨガ