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具合が悪い
何もしたくないあなたへ…
あなたの心の問題が
自律神経失調症を引き起こしている
人に悪く言われたくない
悪く思われたくない
そいう気持ちが一杯
だから
何も言えない
傷つきたくない
いやな気持ちにはなりたくない
だから
価値観が違っても
自己主張が出来ない
ストレスを溜めれば溜めるほど
壊れて行きます
今より辛くなる…
とにかく吐き出す事
で，…問題
人に聞いてもらうのが一番ストレス解消になる
でも
相手を間違えると
良い方向へはいかない
口を開けば
不満…
嫌われます
問題…トラブルになる
今より辛い状況になる
今のあなたに必要な事は
自分にとって一番安らぐ場所が必要
安らぐ空間ですよ
リラックス出来る場所
人に癒しを求めてもダメです
人に癒しを求めると
その人から支配されるようになる
いつのまにか
都合のよい人になる
まずは，自分の精神状態を知る事です
自分の体の状態を知る事です
これを認知療法といいます
メモるのが一番
日記を書く
イライラしているのか落ち込んでいるのか
不安になっている
緊張している
なぜ？
心の問題
体の問題
自分で
自分の体を知るんです
辛い時には癒してください
リラックスしてリフレッシュしてください
これを…21日間やってごらん
習慣になり
体が楽になっていく
