毒親から解放されたい！…あなたが自律神経失調症になっている原因と解消法

自律神経失調症になっているあなたへ…
あなたは頑張っている
あの人の求める事を一生懸命にやっているよ

でも…
どんなにやっても
納得される事もない

自分の思いとは
チグハグな方向へ
いってしまっている

信用信頼のないあの人に
もう…振り回されたくない
もう…重い…抱えきれない

そんな気持ちが判るよ

あなたは…
一生懸命やったよ

この先…
あの人の求める事を一生懸命やっても
あの人から感謝されることはない

もう…あなたは限界だと思う

自律神経失調症に悩んでいるのだから…

今のあなたに必要なのは…
心が休まる場所が必要

少しでも楽になる方法
※毒親から距離を置かない限り治りません！

毒親の状態にもよりますが
絶縁しない限り…？
今のあなたには出来ないと思うから

今の状態で
少しでも楽になる方法

アレもしなきゃ
コレもしなきゃ…
そいう考えは止める

優先順位を付けて行動する
自分中心に考えて行動する

自分を一番に考えていいんです
あなたの人生なんですから

とにかく距離を置く事
相手は…
はっきり言います
精神年齢が低いです
理解させようなんて
自分の気持ちをわかってもらおうなんて
夢夢思わない事

静かに静かに距離をおく
会話も最小限
視線を合わせない

少しでも楽になる方法
自律神経失調症は体内時計ですから
規則正しい生活が必要
決まった時間に
バランスの良い食事を食べる
血行障害を改善するために少しでも運動療法をする

体を冷やさない事

夜は決まった時間に布団に入る
眠れなくっても安静時間を取る
（10時から2時…成長ホルモン・回復ホルモンが分泌する時間）

寝る前のスマホは禁止…早朝にやる

あなたの自律神経失調症の症状は…
どれだけメンタルケア・ストレスケアをするかです

ごろつきを相手にするのですから
ストレスはマックスです

イライラしたら
リラックスしてリフレッシュする

イライラしないためには…
リラックスしてリフレッシュする

あなたなりのセラピーを見付けてケアしてほしい