ストレスで自律神経失調症…自宅で治すブログ!

ストレスからくる症状を緩和するセラピーと生活習慣の改善・メンタルケアの紹介

再発を繰り返すのは…あなたのヒステリー球ライフを応援ケア・リストアップ


 ヒステリー球が再発するのは…あなたのメンタルしだい
ヒステリー球は…
喉周辺の筋肉のコリを解消すればすぐに楽になる
治し方があります
枕を使ってストレッチする方法がありますが…これは即効で楽になる
枕を使ってストレッチで楽になる!
問題は…再発を繰り返すのは…
メンタルが安定していない
精神状態が安定しない
激しい…

気持ちが落ち込んだ時
過剰なストレスを受けた時に
膨らんでくる

認知療法が必要
自分の精神状態を知ろう

日記に自分の精神状態を書きとめる
ついでに
ストレス発散に不満を書く!

しばらく書くと
自分の精神状態に波があるのが分かる
精神状態に合わせてメンタルケアをすると
いつのまにか
メンタルと向き合えるようになる
人生が変わる…いい方向へ変わる!


ヒステリー球のためのこころが楽になるケア・一覧

枕を使ってストレッチで楽になる!