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ストレスで自律神経失調症…自宅で治すブログ!

ストレスからくる症状を緩和するセラピーと生活習慣の改善・メンタルケアの紹介

ヒステリー球対策…抗うつ薬が効かない合わないと感じたら……必要なのはメンタルケア

抗うつ剤を服用していると言う事は…うつ病を患っている?
私の知っているうつ病患者さん
8割は毒親が原因でした
多いです…毒親に悩んでいる
毒親に人生を潰されている
多かった…

もしあなたが
毒親に悩んでいたら
申し訳ありませんが…
毒親には勝てません
距離を置くしかないんです
距離を置いてもトラウマが付きまといます

でも,方法がある…
毒親とうまくやっていく方法…
その前にうつ病をなんとかしよう…

精神状態が安定し
自分でメンタルケアが出来れば
方法がある…

抗うつ剤が合わない!効かない!
そんな事悩むより
基本的な生活習慣している?

うつ病は規則正しい生活が重要
体内時計が狂っている
自律神経が乱れている
規則正しい生活でリセットする
習慣でリセット出来る

うつ病に重要な事
決まった時間に起きる
決まった時間に食事を取る
決まった時間に薬を服用
決まった時間に適度の運動をする
決まった時間に寝る!

悪くなるケース
夜眠れないと言って
遅くまで起きている
睡眠薬を服用しているのに
起きている
朝方になってようやく寝る
当然朝起きれない
朝食も食べれない
決まった時間に薬も服用出来ない
身体がだるい
一日中だるくって
寝ている
夜になって
思うんです
何も出来ない私・・・!
後悔するんです

薬がきちんと服用出来なくなったら
うつ病が悪化します

気力を失い
寝ている時間が長くなる

そして思うんです…
何のために生きてんだろう…って

辛いです
あなたも辛いけれど
家族も辛いです
余計に毒親が干渉します

まず,メンタルコントロールをする事
毒親の干渉でイライラしない
腹を立てない

イライラするとその後落ち込みます
落ち込んでいる期間が長くなる
悪化するんです

イライラしない
夜はリラックスしてぐっすり寝る
朝はリフレッシュして気分転換をする
メンタルケアをしてほしい

毒親対処方法については
あなたのメンタルが良くなったら
教えてあげる!