過呼吸の対処法・予防は準備万端で克服できる!ケア
過呼吸の対処法・予防は準備万端で克服できる!ケア
悪くなっていく患者さんの共通点を話をしたい
共感できるなら改善してほしい…
- 外出先での過呼吸…いつでもどこでも対策
- 過呼吸は準備万端で克服できる…
- 呼吸とメンタルは連動している!
- 必須!過呼吸予防…ヨガのすすめ
- 慢性的な過呼吸になると…
- 過呼吸で日常生活が出来なくなったらこの病名がつく
- 感情に潰される人は生活が壊れていく
外出先での過呼吸…いつでもどこでも対策
CBDオイル レスキューロールオン
メンタルヘルスケア パルスイッチ
これをいつでもポケットの中に入れといてほしい
安心というお守りが過呼吸を防ぐ
過呼吸になったらどうしよう?…ではなく
過呼吸になってもこれがあれば安心!
で過呼吸からの不安が軽減する
使い方はサイト参照してほしい
メンタルヘルスケア パルスイッチは必須アイテムです
過呼吸は準備万端で克服できる…
体力アップと精神力アップしかない!
ストレスからくる過呼吸
そのストレスに勝つには
体力アップと精神力アップしかない
偏食すると
イライラします…すぐに落ち込みます
そしてちょっとしたことで不安になる
食事を見直してほしい
精神力アップに薬はない…運動で自律神経を整える
メンタルが安定しないと
血液の流れも安定しない(微妙に血圧が不安定)これが
自律神経失調症の原因
運動しかない!
イライラしたら不安になったら運動して自律神経を落ち着かせる
落ち込んだと時は運動して脳に酸素を供給
運動が嫌いなら体を動かせ!…メンタルが落ち着いてくるのがわかる
メンタルケアは自己管理です
イライラしたら人にあたり
落ち込んだら人に癒しを求める
不安になったら人に依存する
ダメ!です
自分と向き合って
自分を知る!…自分の精神状態を知る
ノートに書くのが一番わかる…認知療法です
今の精神状態を即書いていく…書いていくうちに
抱えているストレスが明確になっていく…
それだけでメンタルは軽くなっていく
解決策が見えてくるんですよ…
呼吸とメンタルは連動している!
精神状態で過呼吸になる
イライラしたら呼吸が早くなる
不安を感じたら呼吸が浅く早くなる
そして気分が落ち込んだら
ストーンと呼吸が遅くなる
呼吸が早くなったり遅くなったり
その差が大きくなればなるほど自律神経が乱れます
血液の流れが関係している
過呼吸に悩んでいるなら
メンタルをとにかく意識する事
必須!過呼吸予防…ヨガのすすめ
ヨガの呼吸はメンタルが落ち着いてきます
自分で過呼吸を落ち着かせる事ができます
自律神経を整えるにはヨガです
過呼吸があるということは
他に苦痛な症状があるはず?
自律神経を整えるヨガ…楽になります
不安や落ち込みがあると
うつむき姿勢になる
猫背になる
呼吸が浅く早くなります
ちょっとした動揺で過呼吸になりやすい
猫背を改善するヨガがあります
頭痛・肩こり・腰痛…予防ヨガ・ポーズで改善されます
次は状況が悪くなっていく話です…ケアしてほしい
慢性的な過呼吸になると…
慢性的な過呼吸になっていると
体に症状が出てきます
ヒステリー球
吞気症
ここ最近になって病名が知られてきたけど
メンタルが不安定になると必ず
便が出ているのにお腹が張る!
喉の奥が痛い!魚の骨が刺さったような感じ
患者さんは訴える
内科の医師は
内科的には異常が無かったので
メンタルからきているから心療内科・精神科へ…と
説明される
この説明で納得しない患者さんは
予後はよろしくない…です
なぜ、納得しないのか?
たいがいトラウマを抱えている
自分では解決できない…
心の問題…心の傷がある
その傷に向き合えない
辛いから触れたくない
だから
内科医から出す薬で治してほしい
精神科へ受診するにはプライドがる
私は"キチガイではない!”というプライド
根強くあるこの言葉
過呼吸で日常生活が出来なくなったらこの病名がつく
不安神経症
とにかく自分のメンタルと向き合ってほしい
自分を客観的に見れるようになる
自分の精神状態を把握できる
これだけで
ほぼ楽になっていく…
メンタルが把握できないで
感情むき出しな状態になれば
日常生活が出来なくなる
感情に潰されていく
イライラして人に嫌な思いをさせて人間関係を壊していく
気分が落ち込んで
何もする気がなくなり動けなくなる…
生活も仕事も子育てなんて無理
感情に潰される人は生活が壊れていく
感情に潰される人は生活が壊れていく
感情に潰されていく人は優先順位がズレてくる
生活がだらしがない
時間お金…人間関係もだらしがない
信用信頼をなくしていく
常識がズレてくる
現実逃避で快楽に走り依存症ですよ
人を裏切っていく
真剣にあなたの事を思い
自立を促すと
その人に対して攻撃する
関わる事ができない…あなたにとって大事な人が距離を置かれる
また一つ心に傷が深くなる
過呼吸に悩んでいるなら
あなたの抱えている心の問題…心の傷と向き合ってほしい
トラウマがある…辛い憎しみ感情ですよ…
改善する方法がある
このプログラムをやってほしい