ストレスからくる自律神経失調症のブログ!

ストレスからくる症状を緩和するセラピーと生活習慣の改善・メンタルケアの紹介

..イライラしたら辛くなるヒステリー球…

①イライラしたら辛くなるヒステリー球…
ヒステリー球が気になりだしたら
自律神経失調症は深刻になていく…

原因はストレス
イライラを感じたら
ヒステリー球が大きくなります

ヒステリー球に悩んでいるなら
自律神経失調症に悩んでいるなら
イライラしない!
あなたの目標です

ところで,あなたのイライラの原因って何?
話してごらん~
書いてごらん~

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あるケースのお話
このケースが深刻になるので参考に…

あの人に
自分の時間・人生を
コントロールされている

精神的抑圧を受けている
そんな人が
ヒステリー球に悩み
自律神経失調症の症状が重くなっていく


原因は
あの人がイライラしているから
そして自分に癒しを求めるから
辛くなる

あの人のために
生きているわけではない

そう思っても
あの人に返す…
反抗する勇気がない
だから
毎日イライラする

あの人は言う…
あなたのために
私は自分の人生を犠牲にしているんだからね…

一番愛しているのは
私だからね…
あなたのために
あなたのために
私は人生を犠牲にしているんだからね…

その言葉を言われると
夢も希望を見出す事が許されない
と思い込んでしまう

自分の人生なんだから
自分で選んだ仕事をし
幸せな結婚をしたい

あの人のために
諦めるしかない…
一生
あの人の奴隷になるしかない
そう思い込んでしまう

そう思い込むと
自分の人生
面白くなくなる
つまらなくなる

前向きになれない自分が
なにもかも腹がたつ
イライラする

だから
ヒステリー球
自律神経失調症に悩む

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私は知っているよ
あなたは
あの人のために頑張っている
我慢している

あの人のために頑張らないくてもいい
我慢しなくてもいいよ…

不満を溜めると
爆発する
吐き出さないと…

自分の精神状態がわからないと
相手の腹は見えません
誰でもかれでも
不満を言い放ったら
後先どうなるでしょう…?

人に不満を話すより
紙に書きまくれ!

ところで,
一番効果がある
イライラ解消法があります
ストレス解消法…
5分でいからやってほしい
すっとする
これをやると
一気に精神状態が落ち着く
医者がイチオシでするめる治療

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その前に…克服した人達の共通点をしってほしい
ヒステリー球に悩んでいるなら
自律神経失調症に悩んでいるなら

過去ではなく
未来に目を向けれるように
目標を掲げる
目標のための具体策を細かく考えて欲しい

あの人のための目標ではなく
自分が幸せになるための目標です
あの人の事など考えなくてもいい
あなたがこんな人生を送りたい!!!
そんな目標です
具体策を細かく…細かく

目標さえあれば
強くなれる
イライラしても
目標さえあれば流せる

あの人がごろついても
目標さえあれば
平常心でいられる

一番気をつけて欲しい事
ヒステリー球が悪化
自律神経失調症が悪化
この病気だけは気をつけてほしい事がある

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身体が辛い
メンタルが不安定
未来が見えなくなる

どうやって生きて行こう???
不安になる事が
次々と頭に浮かぶ

不安に押しつぶされて
何も考えられない
何も行動出来ない

そんな状態から現実逃避
何かしらの依存症になる
果てはうつ病になる

今より最悪になる

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とにかく具合が悪くても
自己管理は必要
ケアは必要

ちゃんと基本的な生活をする!
ケアをする!

完璧にしなくてもいい
ケアをしながら生活する!
意識してほしい

今は辛いかもしれないけれど
3週間継続してほしい
5分でいいからケアをする
自分の心と身体の声を聞いて
把握しケアをする
3週間やってほしい
絶対にいまより
身体が楽になる
心が楽になるから…

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イライラしたら辛くなるヒステリー球…
一番簡単に出来る解消法

不満を紙に書いて
運動療法…5分でいい
おすすめなのは
いつでも出来る
ステッパー

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