ストレスで自律神経失調症…自宅で治すブログ!

ストレスからくる症状を緩和するセラピーと生活習慣の改善・メンタルケアの紹介

ストレスで背中の痛みが辛い時には…

ストレスで背中の痛みが辛い時には…
当ブログは自律神経失調症からくる症状を自分で治す!がテーマです

ストレスで背中の痛みが辛い時には…
心の問題を考えないと楽になりません
あなたはどんなストレスで
何を悩み何を求めたいですか?


背中が痛いのではなく心が痛い
自己主張が出来ないと
背中が痛くなるんですよ

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あるケースのお話
夫婦関係によくあるケース
一言,言えば3倍になって返ってくるあの人
自分の意見を通す
自分の立場を通す
このままだったら
すべてが奪われる
時間
人間関係
お金も…
築いてきたものすべて
奪われる
愛情から憎しみへ…
そんな増悪な気持ちがあると
心が病みます
それが体にも症状が出る

いままで,
相手にたいして
いたわり
思いやりがなければ
これからもありません~

自己中心的は
出来上がった思考
いまさら変わりません

なぜ,こうなったのか
あなたの夢,希望,目標が明確でないから
適当だから
明確に主張すれば
あの人はかわるかも

向き合って

話合った事がない
威圧的な態度で何も言えないのであれば
お手紙
メールではなくお手紙を張りだす

コツがある
共感してから
主張する
あなたの意見もわかりますが
私はこう思う…こうしてほしい

あなたの立場もわかりますが
私の立場もあります…こうしてほしい

自分を守る!
感情的になっては負ける

イライラしていては相手も感情的になる
落ち込んでいては
相手に追い込まれる
不安になっていては奪われる

冷静沈着さが必要
相手に勝つには
自分の精神状態を把握せよ!

自分に勝つ!戦略ノート