ストレスで自律神経失調症…自宅で治すブログ!

ストレスからくる症状を緩和するセラピーと生活習慣の改善・メンタルケアの紹介

..気が重くなるとヒステリー球が辛くなる時は…

気が重くなるとヒステリー球が辛くなる時には…
5分だけ運動!3週間後には楽になるメンタル
精神力アップは体力アップしかない
治るこの運動のすすめ

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気が重いとヒステリー球が辛くなる
気が重い…前向きになれない
やるべき事が出来ない
何もしたくない
辛いです

気がついたら
いつの間にか下を向いている
やるべき事があるのに…
いつの間にか手が止まっている
ずっとずっと固まっている

やるべき事があるのに
何もしたくない
何も考えたくない
ただただ時間だけ迫ってくる

ヒステリー球が大きくなって
苦しい…呼吸をするのも辛い
自律神経失調症の症状が
痛い…苦しい…辛い!
いつになったら楽になるんだろう…

身動きせず
下を向いて良くなる事を
我慢して待っている
このままだったら
仕事が出来ない
生活が出来ない…
生きていけるんだろうか
そこまで考えてしまう

気が重くなる
重くって重くって
辛い!

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あなたは、頑張っている
我慢している
私は知っている
もう悩まなくてもいい

良くなる方法がある
いつでもどこでも出来る運動で楽になる

朝昼夕…寝る前に5分
毎日習慣になれば
だんだん体が楽になる
メンタルが安定する
前向きな気持ちになって
仕事も出来る
家事もできる!
絶対楽になる運動があるんです

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その前に,知ってほしい
良くなっていくケース
未来に目を向けたら
良くなります

夢・希望…目標が見つかった
瞬間から楽になります
そして
目標のための具体策を
細かく細かく計画すると
達成感が得られて
幸せを感じるようになります
目標のために
健康管理をする
生活改善をする
メンタルケアをする
とにかく3週間自分と向き合うと
人生変わって行くのが実感します

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ヒステリー球の問題点
ヒステリー球は、
繰り返す
精神状態が悪くなったら
必ずヒステリー球は、
大きくなる
自律神経失調症の症状も現れる


自分の精神状態を知る!
ノートに、日記に、
精神状態を書く何でいいのが

何で悪いのか
記載する
後でまとめて書くと思うと
必ず忘れるので
時間おきにタイマーをかけて
記載し自分の精神状態を把握する
面倒くさいと思うかもしれない
でも,また苦しい思いはしたくない
そう思うと豆に書くようになります
自分の精神状態が把握できるようになったら
人生が明るくなる

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精神力は、体力アップしかありませんから
どんな薬より運動療法が効果があります
精神状態が悪い時は特に
運動です

良くなった人は、
朝昼夕…寝る前に、
運動!をしました
この運動がいい
おすすめの運動器具があります

思い立ったらすぐ運動出来る
短時間で効果が得られるのは
コレです!

ステッパー

 

 

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