声が出にくい・かすれる・痰が絡む…楽になる方法

声が出にくい・かすれる・痰が絡む…
楽になったケース

２～３時間おきにリラックスハーブティーを飲用

朝と寝る時に深呼吸を意識をして10分のマインドフルネス
ストレスを感じて感情がコントロール出来ない時は
その都度マインドフルネスをする

3週間でメンタルがかわります！

心の問題を克服したケース

過剰なストレスを癒し
自律神経の乱れを整えない限り
改善はされません

過剰なストレスで自律神経が乱れる
唾液の分泌が低下
口、咽頭が乾く

過剰なストレス
呼吸が浅く早くなる
口咽頭が乾きやすい呼吸になる

ストレスを考えないと
楽にはなりません！

抱えているストレス
心の問題を克服したケース

• 夫のモラハラで朝から不安で怖い！ヒステリー球
• 朝から文句しか言わないうるさい嫁が嫌い…
• 仕事が出来ない！行きたくない！辞めたい！…寝起きから考えるとヒステリー球が苦しくなる
• 父親が嫌い…どうしてできない頑張れない努力出来ない…その言葉にヒステリー球