ストレスからくる自律神経失調症の治し方…自宅で治すブログ!

ストレスからくる症状を緩和するセラピーと生活習慣の改善・メンタルケアの紹介

声が出にくい・かすれる・痰が絡む…楽になる方法

 

 

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①辛いのは喉じゃない
メンタルが辛い…

ストレスがある
抱えている悩みがある
でも言い出せない
そんな人が多い!

話そうとしても
声が出にくい かすれる 痰が絡む…
言い出せないから
心が病んでいる証拠

辛いのは喉じゃない
メンタルが辛い…

②ストレスに向き合ったら楽になったケース

Aさんは妻Bさんとの離婚に悩んでいた

言い出したくても言い出せない
悩んで悩んで
今日は言いだそう…
そう思うと
喉に違和感を感じる
それが辛くって辛くって
何年も悩んできた

夫として
ちゃんと仕事をして
家に帰れば
何も出来ない妻の
家事を手伝う
優しい夫

でも妻は不満があった
夫の稼ぎが少ない事

妻は、
再婚した実の母親家族の話をする
頻繁にくる実の母親

高級レストランで食事をした話し
毎年、
海外旅行と国内旅行へ行った話し

ブランドのバックに洋服に…
母親は娘に自慢話をして帰っていく

母親が来た日は
必ず夫にその話しをする

でも、言葉が返せない
自分は出来ない
結婚してから
出来ない事がわかっていたはずなのに
どうして
妻は判ってくれないんだろう…

昔は、
一緒に笑いたい
楽しい会話をして
楽しい時間を一緒に過ごしたい
それだけで幸せだったはずなのに…


口を開けば金の話し
いいなぁ~いいなぁ~
と言われても
叶えてやる事は出来ない

妻が出来ない
料理を作っても
妻が出来ない
掃除をしても
妻が出来ない
洗濯をしても

これ以上お金は
稼げない…

本当は…本当は…
妻を養うのがもうイヤ!
妻の顔を見ると
逃げたしたくなる

妻のために
料理をするのも
掃除をするのも
洗濯するのも
イヤ!…イヤ!…イヤ!…
でも、言い出せない

③話せないなら書こう!

酒の席で
つい同僚にこぼした

同僚が言う
話せなかったら紙に書けばいい


決断すれば
すぐに治る!
結果ではなく
あんたのメンタル!

言い出す事が出来ないから
体が病む!

進展がなくても
あんたの思いが伝われば
あの人は、変わるかもしれない
納得してもらえないなら
お互いの人生考えよう…
と伝えれば良い

喧嘩になるのがいやなのはわかる
でも、
自分の幸せは、
自分で勝ち取るもの
意識しだいでメンタルは楽になる


人には
自分の事など話した事などなかったが
その日は酔いが早く回り
溜まった胸の内を
吐き出す事ができたんだと思う

その勢いで
その場で書いた
帰って早々に
座れば絶対に目に入る
トイレの戸に張り出した

④行動しない限りメンタルは楽にはならない!

妻が言う…
仕事もした事がない
家事もした事がない
母親に相談したら
逃げるように帰って行った
それから連絡がこない

どうしたらいい?
困惑した妻の表情に何も返せなかった
でも、喉の違和感は感じなかった

妻の顔を見ても
声が出にくい かすれる 痰が絡む…
症状がまったくない

 

・・・・・・


あれから半年後…
子供が出来た
今は平日の家事は
妻がやっている


⑤この話しには続きがある!

 

妻と母親との関係について

夫からの離婚話で気がついた
母親との関係

Bさんは
昔、親が離婚する時に
聞かれた
どっちと一緒に暮らす?

ためらいもなく
父についた
理由は
父方の祖母は優しい
なんでも買ってくれる
なんでもお世話をしてくれる

離婚してから
短大に行くまで
父方の祖母と暮らした
何不自由のない生活だった

短大を卒業と同時に
合コンで知り合った
今の夫と結婚した

母親とは
離婚後から
ほとんど連絡を取っていなかったが
結婚の報告のさい
近所に住んでいる事がわかった
それ以来
母親と良く会うようになった

よく家へ来ては
母親は自慢話をする

 

気がついた
今思えば…?

 

高級レストランで食事をした話しをするが
今度一緒にいきましょう…
そいう話にはならない

よく旅行へは行くが
お土産を買ってきた事がない

母親は
ブランド物を身に付けている
たくさん持っているハズなのに
娘にお下がりなどなかった

誕生日もクリスマスも
プレゼントもない

いつも手ぶらで来ては
自慢話をして帰っていく

ケチくさい母親
と思っていたが
母親なんだから…そう思うと
不愉快な気持ちは消えた

 

夫との離婚話が出た時
母親に相談した

もし、離婚したら
一緒に住みたいと…

返ってきた言葉は
なんで私があんたと
一緒に生活しなきゃならないの?

あんたは
お母さんが離婚した時
あんたは金のある
ばぁばぁ~についた

悔しかった
悔しくって悔しくって…

あんたの
父親に浮気され
ばぁばぁ~にいらない貧乏嫁と言われ
あんたまで
金のある
ばぁばぁ~についた

悔しかった
悔しくって悔しくって…

父親とそっくりな
あんたを見ると
憎らしいんだよ…

あんたも
離婚して苦しめばいい

仕事も出来ない
家事も出来ない
何の価値もない

苦しめばいい

 

言い放つ
母の顔は
人の顔ではない
今まで見た事がない
醜い形相だった

でも、
なぜか恨む気持ちもなかった

 

気がついた…
自分がガキだった事

気がついた…
母は離婚の傷が
癒えていない事
ずっとずっと…引きずっている
私と会って
その傷が深くなった事

 

気がついた
母がなんで私に
自慢話しかしなかったのか

それは
祖母が母にしてきたいじめ
金のない嫁をバカにしていたから…

 

気がついた
今まで
相手の立場になって
考えた事がなかった事

夫の立場
母親の立場…
考えた事がなかった

Bさんはやっと大人になった

⑥心が病む原因日記をつけると明確にわかる


心が病む原因
日記をつけると
明確にわかる

自分の立場しか考えないから
上手くいかなくなる
心が病む

相手の立場を考える事ができたら
なっとく出来る事がたくさんある

心が病んだらノートセラピー

 

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