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ストレスで自律神経失調症…自宅で治すブログ!

ストレスからくる症状を緩和するセラピーと生活習慣の改善・メンタルケアの紹介

血圧変動は心の変動…落ち着かせる秘訣!

血圧変動は心の変動…落ち着かせる秘訣!

心安らぐ居場所ですか?
落ち着く居場所ですか?

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いつもなにかしら
口論している
そしてイライラしている

楽しい会話がない
あの人の言葉に落ち込んでいる

あの人の顔色伺いながら
毎日緊張している

そんな生活がイヤでイヤでたまらない
そんな生活をしているあなたへ…

原因は
あなたは自己主張が出来ないでいる
自己主張が出来ないのであれば
あなたを理解してくれることは無いですから…

解消法

信用信頼が得られないのであれば
これから先も同じ状況が続きます

ゴロツキと共依存には近づくな!
いい事が無い…潰される!

イライラしたら人に当たり
落ち込んだら人に癒しを求め
不安になったら人を束縛する

そんな人のそばにいては
今以上に心が病んでいく…

自分に問いかけて欲しい
安らぎのない居場所に
心落ち着かない居場所に
自分は…
なぜ,いるのか???

自分の居場所は自分で確保です
確保です

自立するか
独立するか

それが出来なければ
距離をおく
自律神経失調症は治りました!
★自律神経失調症を改善する秘訣 

 

 

 

 

耳鳴り!の原因はストレス…必要なのは薬ではなくってメンタルケア

耳鳴り!の原因はストレス…必要なのは薬ではなくってメンタルケア
ストレスからくる耳鳴り
イヤな事を聞き流せないから
ストレスが体に出て来る

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自分にとっていつも都合が悪い事
イヤでイヤでたまらない
でも,あなたはイヤだ!って言えない
なぜ,言えないのか


あなたは,
いつも人の言いなり
都合のよい人 になっている
理由がある

自分の夢希望・目標を言っていない
掲げていない
私はこれを目指す
私はコレをしたいアレをしたい
こうなりたいの!
言っていない
言えない

言うのが自信が無い

だから何も言わない人
だから頼んだらなんでもやってくれる人
都合のいい人になってしまった

自分に自信が無い人
自分でこれでいいのか悪いのか
いつも悩んで
なにかあったらどうしよう
なにかあったら…不安
判断できない

だから群れていたい
誰かそばに居て欲しい
困った時に助けてもらえるように
いつも人の顔色伺いながら
人に気を使っている
人のお世話を一生懸命にしている

人に疲れて一杯一杯
堪忍袋定量な状態

人の都合のよい話など聞き入れたくない
だから耳が反応している

解消法
自己主張する訓練をする

いいんですよ…病気を理由にしても
最近調子が悪い
疲れている
自分の体と相談して動いている!
だから無理な事はできないの
いいんです
具合が悪いから休みたい!
いいんです

ずるしていいんです
耳が望んでいる
自律神経が望んでいる
”休みたい!”
あなたに訴えているのだから

あなたは思っている
自分が休めば人からいい顔されない

いいんです
そう思われてもいいんです

都合よく人を振り回す人とは距離をおいていいんです
いい事ないです

人のために頑張っても
報われる事は無い
都合のいい人になってはいけないんです

あなたに必要なのは
自分の生活を整える事
メンタルケア・ストレスケアをすれば
気持ちは落ち着いて来る
そうすると
今まで見えなかったものが見えて来るんです

自分にとって必要な人
そうでない人分かるようになる

あなたにかかるストレスが軽くなっていきますから

ところで,自律神経失調症は治りました
★自律神経失調症を改善する秘訣 





 

 

 

 

手足のしびれが辛い!ストレスからくる症状は薬ではなくってメンタルケア

手足のしびれが辛い!ストレスからくる症状は薬ではなくってメンタルケア
ストレスからくる自律神経失調症の症状に悩んでいるあなたへ… 
手足のしびれ
楽になるのは温めてストレッチ!

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でも,ストレス・心の問題を考えない限り
自律神経失調症は克服出来ないですから…

ストレスからくる手足のしびれ
大きな心の問題を抱えている
当てはまったら参考にしてほしい
”自立しなきゃ・・・”でも不安で不安で
誰か私を守ってほしい…
そんな気持ちの時にこの症状が出て来る?
違いますか?

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良くあるケースが
ずっと母親に依存して生活をしてきた人
今まで母親は優しかった
でも母親も更年期だとか加齢で
自分の事で一杯一杯になってきた
子供の世話なんてもうしたくない
イライラし出す
感情的になる

そんな母親とうまく行かなくなる

”自立しなきゃ…”と思うんだけど
今まで自分で考えて判断して行動した事が無い
お母さんこれやって,あれやって…
全部やってくれた
経済的な援助もしてくれた

自分で何をどうしたらいいかわからない
たいがい夢も希望・目標も無い

理由は
母親の価値観を押し付けてられてきた
ああしなさい…こうしなさい
自分の意見は全部却下
そんな生活を送ると
自分で考えられなくなる
自分の夢や希望・目標は
お母さんの言う通りにする事
洗脳されている

夢も希望もない
自分でどう生きて良いか分からない
不安で不安で,
手足がしびれてくる
症状が悪化すると
動悸息切れめまい
自律神経失調症からパニック障害に不安神経症
辛い思いをするようになる

もしあなたがそんな状態で悩んでいるのなら
~解消法です!~

こんな生活はダメです

基本的な生活が必要
だらしがない食生活
だらしがない服装
だらしがない部屋
(部屋の乱れは心の乱れ!)

生きるための優先順位があります
優先順位を付けて考えて行動する
時間の優先順位
人間関係の優先順位
お金の優先順位
紙に書くと優先順位が付けやすいし実践しやすい

基本的な生活が出来れば
心は落ち着いてきます

社会で生きるためには
自分中心の考えでは潰されます

必ず相手の立場だったらどう考える?
意識してほしい
答えがでなくても
そう思うだけで
人の腹が見えて来る
不満は言わない
陰口は言わない
自分の成長にプラスになる人だったら受け入れる
自分のマイナスになる人だったら静かに距離を置く

自立するためには
目標を掲げると達成できます

前向きになる事
どうせダメだ~
と思ったら終わりです

前向き!積極的に!で成功する
いい時もある
悪い時もある
でも,自分に負けない!
健闘を祈る!

ところで,自律神経失調症は治ります!
★自律神経失調症を改善する秘訣を3つ